Martine Metras

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Sophrologue à Lyon

Prendre soin de soi avec la Sophrologie, c’est apprendre à s’écouter, à s’accepter, à prendre conscience, à changer, à évoluer, à savoir faire face aux difficultés, à voir les choses positivement, à prendre confiance et à lâcher prise…

Mes accompagnements

J'interviens à domicile, en entreprise ou en cabinet à Brignais et ses alentours.

Confiance

Se recentrer sur soi et aller puiser les ressources qui sont au fond de nous pour activer tout notre potentiel et mettre en place.
Stress

Stress

La pression, les échéances, la surcharge, les déplacements fréquents, les incertitudes peuvent être source de stress important.
Sommeil

Sommeil

Retrouver une meilleure qualité de sommeil, pour retrouver plus d'entrain dans votre journée, moins de fatigue et plus de plaisir.
Examen

Objectifs

Se préparer le plus sereinement possible, en toute confiance et prendre conscience de son savoir être et son savoir faire.
Prénatalité

Prénatalité

« Une grossesse plus épanouie et un bébé plus serein à la naissance ». Je peux vous accompagner avant, pendant et après la grossesse.

Visiter le site de
Enfance Made in France

Phobie

Phobies

On va se confronter tout doucement à ses peurs en mettant en place de la visualisation pour qu’au fur et à mesure des séances elles deviennent plus lointaines et ne soient plus un handicap pour vous.
Emotions

Émotions

On ne maîtrise jamais les émotions, on les apprivoise plutôt, on les accueillent. On apprend à les reconnaître et on peut mettre en place les outils qui nous conviennent à ce moment-là.
Addiction au tabac

Addictions

Apprendre à reconnaître ses besoins, pour arriver à diminuer jusqu'à l’arrêt total de la cigarette et que l’on évite toute récidive, ceci étant valable pour l’ensemble des addictions.

Mes méthodes

Respiration

Pour vous permettre de vous détendre aussi bien physiquement que mentalement, « à lâcher le mental »

Relaxation

Apprendre à se détendre, même à travers les tensions.

Écoute du corps

Se recentrer, se reconnecter avec ses sens, sensations, émotions, sentiments, perceptions…

Visualisation

Se projeter dans son futur positivement dans des réussites, des objectifs, des projets aussi bien personnels que professionnels

Tarifs des consultations

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle santé car elle peut proposer un remboursement partiel ou total de séances de sophrologie.

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Particulier

50 / heure
  • Séance adulte 1h
  • Séance enfant 45mn
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Entreprise

    Tarif sur Devis
  • Séance de groupe 1h
  • Ateliers 2h à 1j
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Groupe

15 / personne
  • Durée de séance 1h / 4 à 10 personnes
  • Forfait au trimestre